fbpx

Мотивація

як позбутись крепатури

Крепатура після тренування або як зняти крепатуру м’язів

Люди, які займаються спортом, точно знають що таке крепатура. Ці відчуття болю на другий день після тренування відчував, мабуть, кожен. Воно з’являється як у новачків, так і досвідчених спортсменів.
інтервальне тренування

Інтервальне тренування: від А до Я

Кожна людина, яка займається спортом, обирає для себе той вид тренувань, який їй найбільше подобається, тому що важливо отримувати задоволення від того, що ти робиш. Є багато видів занять: інтервальне...
програма тренувань в залі для дівчат

Програма тренувань в залі для дівчат та жінок: Вправи та Рекомендації

Програма тренувань в залі для дівчат та жінок дещо відмінна від чоловічої програми. Для досягнення бажаного результату рекомендуємо дотримуватись деяких правил та рекомендацій…
вправи на сідниці в залі

Вправи на сідниці в залі: Техніки та Рекомендації

Улюблена зона для тренувань жінок – сідниці. Для того, аби ефективно та за короткий проміжок досягнути своїх цілей необхідно знати всю специфіку тренувань цієї зони.
тренування спини, вправи на спину

Як накачати спину: Ефективні вправи+Програма Тренування

Здорова та накачена спина – мрія багатьох спортсменів. Це впливає на вашу поставу, забезпечує загальну рухливість та гнучкість тіла, захищає вас від пошкоджень. Для цього необхідно виконувати відповідні фізичні вправи...
Показати
статей з 12